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女性害怕老得快,推荐多吃3种平价食物,补充营养,好处多多!_健

女性害怕老得快,推荐多吃3种平价食物,补充营养,好处多多!

1、苹果

每天早上吃一个苹果,可以可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因为苹果中含有,有机酸和纤维素能够促进通便,治疗大便干燥。而且空腹吃苹果还能够帮助体内胆汁分泌的流动,防止结石,减肥瘦身、排毒养颜。

2、人参果

人参果的一大特点就是蛋白质的成分很高,而且人参果里面的各种氨基酸和人体需要的氨基酸基本符合,蛋白质能够很好的被人体所吸收。蛋白质由氨基酸组成,这一成分不仅可以维持成年人的健康,而且对儿童的成长和老年人的抗衰老都有较好的保健作用,减肥瘦身,提高免疫力。

3、毛豆

毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,帮助提升以记忆力,改善大脑发育,是不可多得的补脑美食之一,同时毛豆的植物性蛋白质是由8种氨基酸所组成,品质优良,并有降低胆固醇的功能。