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赵丽颖生娃后身材依然如初,除了健身,饮食成亮点,网友:受不了

女性对身材的要求可谓是没有最好,只有更好。而在这个过程中,生产就是一个巨大的拦路虎。很多美丽的女性在它面前败下阵来,同时也有一些女性终身和产后走样的身材做斗争。

赵丽颖可能是内地85后小花里最红的一位,最近刚生了孩子,可近日复出后大家却发现,她的身材丝毫没有受到影响,反而变得更好了。皮肤紧实,气色红润,特别是腰部依然十分纤细,完全没有一丝刚生完的样子。在几次红毯秀上,她的气质甚至比生产前更加温婉出众。

新闻报道说,她的体重依旧保持在85斤左右。很多网友很好奇她是如何保持身材的。这段时间,赵丽颖在自己的微博晒出了运动健身的照片,同时还晒出了自己的一日三餐。看着一碗紫菜蛋花汤和一碗黑米饭,网友们纷纷感叹:“受不了,受不了,吃这种食物,臣妾做不到啊!”

作为明星,维持形象的光鲜亮丽是他们工作的一部分。作为普通人,维持身材则是保持健康的一个方式。

普通妈妈们固然不需要像女明星一样苛求自己,但只要注意以下几点也能获得不错的身材呢。普通人产后也可以维持好身材吗?

1、少吃多餐,拒绝过量进补

在生产之后,妈妈的身体还没有恢复元气,各个脏器很虚弱,气血也不足,的确需要适当进补。但是如何进补,则需要动脑子去认真安排,而不是盲目进补各种大鱼大肉,各种催奶肉汤等。对于瘦身来说,盲目进补是一个大忌。

本来妈妈们活动量就不高,再吃下过多高热量食物,怎么会不胖呢?所以还是建议多吃富含蛋白质、纤维的食物。另外,妈妈们也别因为卸完货就放松心情,大吃特吃各种辛辣生冷食物。一方面会造成肠胃伤害,另一方面也会影响到奶水质量。

2、尽早恢复体育运动

很多妈妈们会担心运动会影响奶量,事实上并非如此。相反的,运动会促使身体分泌更多多巴胺,让人的心情变得更好。心情好,奶水质量反而会上升。而且恢复运动也并不是要妈妈们天天去跑五公里,比如瑜伽、普拉提、拉伸这些温和的运动也是可以选择的。

如果实在想快速瘦身,选择慢跑、快走等也是不错的办法。实在没有时间,妈妈们还可以购买一些家里可用的器材,抽一些时间随时随地练起来。

3、争取家人的支持

像赵丽颖这样能迅速恢复,很大程度是因为她背后有一个专业的团队。普通妈妈们可能没有办法像她那样幸运,但是争取家人的支持是必不可少的。这包含了两个方面的意思。一是你的饮食理念要得到家人的支持,不然老人每天给你辛苦准备补品,你却拒绝,这不会引起矛盾吗?

而且无论是否瘦身,合理的饮食理念都应该让家人明白,另一个方面是得到家人的支持后,你才有一定的时间去运动,否则孩子已经占据了所有时间,就不可能再花时间在别的方面了。

虽然有一句谚语说:“容貌惹人喜爱能讨不少巧。”但并不表示每个人,都必须在产后通过各种方式去获得苗条的身材,只有健康才是我们追求的终极目标。瘦身时,采取一些激进的手段是不可取的。只有把握好一个度,以追求健康为最终目的,才能得到最佳效果。

今日话题讨论:您是生产前是否有过分超重呢?生产后您花了多长时间才恢复到原来的状态呢?欢迎各位美妈们留下自己的故事。